Mam grypę! Co robić?

Grypa to choroba sezonowa, na którą każdego roku zapadają miliony (!) osób. Jak podaje Zakład Epidemiologii Chorób Zakaźnych, w sezonie epidemicznym 2022/2023 było aż 4 mln infekcji (lub podejrzeń) grypy. Warto zaszczepić się jeszcze przed sezonem epidemicznym, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania i dalszego rozprzestrzenienia wirusa. Co jednak zrobić, jeżeli grypa już zostanie zdiagnozowana u Ciebie lub u któregoś z Twoich bliskich?

Jakie są najczęstsze objawy grypy?
Grypa jest chorobą wirusową o ostrym przebiegu. Drobnoustroje, które ją wywołują, są bardzo zmienne, dlatego też, aby skutecznie chronić się przed zachorowaniem, każdego roku warto przyjmować nową szczepionkę. Jeśli nie zdążyłeś się zaszczepić lub odczuwasz dolegliwości pomimo szczepienia, przede wszystkim upewnij się, że nie pomyliłeś objawów przeziębienia z grypą.
Przeziębienie różni się od grypy głównie tym, że objawy pogarszają się stopniowo i są mniej uciążliwe w codziennym funkcjonowaniu. Objawy grypy z kolei pojawiają się nagle i od razu są bardzo nasilone. U chorych często występują:
– wysoka gorączka,
– dreszcze,
– bóle głowy,
– bóle mięśniowe,
– bóle kostno-stawowe,
– kaszel,
– ból gardła,
– katar,
– ogólne zmęczenie i uczucie rozbicia,
– trudności w oddychaniu wywołane zaleganiem wydzieliny w klatce piersiowej.

Rzadziej pojawia się kichanie oraz biegunka (zdarza się głównie u dzieci).
Nieleczona grypa może prowadzić do poważnych powikłań, zagrażających zdrowiu, a nawet życiu. W sezonie 2022/2023 na powikłania po grypie zmarło 121 osób. Najbardziej narażone są dzieci oraz osoby starsze – pierwsze z powodu nie w pełni rozwiniętego układu odpornościowego, zaś drugie z uwagi na odporność osłabioną z powodu podeszłego wieku.

Co robić, gdy zachorujesz na grypę?
Okres wylęgania grypy z reguły trwa 1 dzień. Objawów wskazujących na zarażenie wirusem grypy nie należy lekceważyć. Jeżeli nagle poczujesz się gorzej, zauważysz u siebie duże zmęczenie oraz inne objawy, które wymieniliśmy powyżej, jak najszybciej udaj się do lekarza pierwszego kontaktu.
Szybka diagnoza umożliwi wdrożenie właściwej terapii i zmniejszenie ryzyka wystąpienia powikłań. Nieleczona grypa może natomiast zostać nadkażona bakteryjnie, powodując m.in. zapalenie płuc czy zapalenie mięśnia sercowego. W skrajnych przypadkach takie obciążenie organizmu może się okazać śmiertelne.

Myj ręce
Szukając sposobu na szybsze wyjście z choroby, zadbaj o higienę osobistą oraz czystość swojego otoczenia. W sezonie grypowym zaleca się częste mycie rąk wodą z mydłem i dezynfekowanie ich preparatami na bazie alkoholu. Powierzchnie mebli i innych elementów otoczenia (np. klamek i telefonów komórkowych!) powinny być w miarę możliwości dezynfekowane przy użyciu odpowiednich preparatów.

Wietrz mieszkanie
Aby zminimalizować ilość krążących w powietrzu drobnoustrojów, regularnie wietrz pomieszczenia, w których najczęściej przebywasz. Zimą nie zostawiaj jednak okien otwartych na długo, aby nie dopuścić do nadmiernego wychłodzenia mieszkania.
Zadbaj również o nawilżenie powietrza, dzięki czemu unikniesz wysuszenia śluzówki nosa. Możesz to zrobić za pomocą nawilżacza powietrza, dyfuzora pary, albo po prostu wilgotnego ręcznika ułożonego na kaloryferze. Jest to szczególnie ważne w okresie grzewczym.

Odpoczywaj
Grypa objawia się m.in. dużym zmęczeniem. Podczas choroby organizm potrzebuje dodatkowego czasu na regenerację, aby nabrać sił do walki z infekcją. Zaleca się więc ograniczenie aktywności i przeznaczanie jak największej ilości czasu na zdrowy sen.

Jedz zdrowo i lekkostrawnie
Właściwie zbilansowana dieta, pełna wzmacniających organizm składników odżywczych, również wesprze Cię w wychodzeniu z choroby. W czasie grypy jedz lekkostrawne posiłki, które nie obciążą nadmiernie Twojego układu trawiennego. Włącz do swojego jadłospisu zupy, chude mięso, owoce oraz warzywa.

Pij dużo wody
W czasie choroby łatwo jest się odwodnić, zwłaszcza przy takich objawach, jak gorączka czy biegunka. Ustaw sobie alarm, który co godzinę będzie Ci przypominał o konieczności wypicia szklanki wody. Taka praktyka pozwoli Ci wzmocnić układ odpornościowy i szybciej pokonać infekcję.

To jest lek. Dla bezpieczeństwa stosuj go zgodnie z ulotką dołączoną do opakowania. Nie przekraczaj maksymalnej dawki leku. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.

Materiał powstał we współpracy z Haleon

REKAMA