Ostroga piętowa czym jest i jak ją leczyć?

Jednym z częściej zgłaszanych dolegliwości ze strony nóg jest ostroga piętowa. Czym są ostrogi piętowe i z czego powstają? Jak leczyć ostrogę piętową?

Czym jest ostroga piętowa i rozcięgno podeszwowe?

Ostrogi piętowe i rozcięgno podeszwowe są dwiema różnymi, ale często związanymi ze sobą, dolegliwościami dotyczącymi stóp. Ostroga piętowa to rodzaj kamienia, zwapniałego wyrostka kostnego, który rośnie na kości piętowej, czyli na spodniej części pięty. Powstaje w wyniku przewlekłego napięcia i uszkodzenia ścięgna podeszwowego, które przymocowane jest do pięty. Ostroga piętowa może być przyczyną bólu i dyskomfortu podczas chodzenia, szczególnie po dłuższym odpoczynku lub intensywnej aktywności fizycznej. Rozcięgno podeszwowe (ścięgno Achillesa) to grube, silne ścięgno, które łączy mięsień łydkowy z piętą. Odgrywa istotną rolę w chodzeniu i bieganiu, umożliwiając ruch stopy. Przeciążenie lub uszkodzenie tego ścięgna może prowadzić do stanów zapalnych, takich jak zapalenie rozcięgna podeszwowego (zapalenie ścięgna Achillesa), które objawia się bólem i sztywnością pięty oraz łydki. Obie te dolegliwości mogą być przyczyną bólu i dyskomfortu w obszarze pięty, ale mają różne mechanizmy powstawania i wymagają różnych podejść do leczenia.

Zapalenie rozcięgna podeszwowego- przyczyny

Zapalenie rozcięgna podeszwowego, znane również jako zapalenie powięzi podeszwowej lub zapalenie podeszwowe, może mieć kilka przyczyn. Wykonywanie regularnych intensywnych ćwiczeń, szczególnie takich, które wymagają dużego obciążenia stopy, może prowadzić do przeciążenia i podrażnienia rozcięgna podeszwowego. Nieprawidłowości w budowie stopy, takie jak płaskostopie lub stopa szpotawa, mogą prowadzić do nierównomiernego obciążenia rozcięgna podeszwowego, co z kolei zwiększa ryzyko zapalenia. Noszenie obuwia, które nie zapewnia odpowiedniego wsparcia stopy lub nie ma odpowiedniego amortyzatora, może zwiększać napięcie na rozcięgnie podeszwowym i prowadzić do podrażnienia, a także powodować dokuczliwy ból pięty.

Leczenie ostrogi piętowej

Leczenie ostrogi piętowej zazwyczaj obejmuje kombinację metod zmierzających do zmniejszenia bólu, redukcji stanu zapalnego oraz łagodzenia napięcia w ścięgnie podeszwowym.  Ograniczenie aktywności fizycznej, która może nasilać ból, takiej jak bieganie lub skakanie, może pomóc w zmniejszeniu obciążenia pięty i złagodzeniu objawów.  Stosowanie lodu do okolicy pięty przez 15-20 minut kilka razy dziennie może pomóc w zmniejszeniu obrzęku i łagodzeniu bólu. Ćwiczenia rozciągające dla mięśni łydki i stóp oraz masaże mogą pomóc w zmniejszeniu napięcia w ścięgnie podeszwowym i złagodzeniu bólu. Terapeuci fizyczni mogą również stosować różne techniki, takie jak ultradźwięki czy terapia falą uderzeniową, aby pomóc w leczeniu ostrogi piętowej. Ostrogę piętową w skrajnych przypadkach można usunąć chirurgicznie. 

Leczenie ostróg piętowych falą uderzeniową znacząco zmniejsza dolegliwości bólowe w obrębie pięty i łydki.

REKLAMA