Czy warto wspólnie się odchudzać? Korzyści z odpowiednio ułożonej diety dla par

Wraz z partnerem chcecie zmienić nawyki żywieniowe na zdrowsze? A może zarówno Tobie, jak i przyjaciółce zależy na redukcji masy ciała? Wspólne odchudzanie ma sporo zalet, o ile obie strony trzymają się z góry ustalonych reguł. Sprawdź, jakimi zasadami rządzi się odpowiednio zbilansowana dieta dla par i kiedy warto wspólnie się odchudzać.

Jeden cel, różne diety
Każdy organizm jest inny i ma różne potrzeby. Nawet gdy łączy Was wspólny cel (na przykład zrzucenie pięciu kilogramów w miesiąc), Wasze diety odchudzające mogą się nieco różnić. Jeśli odchudzasz się z partnerem, jego zapotrzebowanie energetyczne na starcie może być wyższe od Twojego. Oznacza to, że na diecie redukcyjnej partner będzie stosował inny deficyt kaloryczny. Poza tym niektóre osoby są na diecie bezmięsnej, inne wykluczają gluten lub laktozę. Odchudzanie nigdy nie może odbywać się kosztem zdrowia. Dlatego odpowiednio zbilansowana dieta dla par (o której przeczytasz więcej na https://www.maczfit.pl/blog/dieta-dla-par-czyli-odchudzanie-we-dwoje/ powinna uwzględniać potrzeby i upodobania obu stron.

Największa korzyść ze wspólnego odchudzania
Jeśli kiedykolwiek się odchudzałeś, z pewnością pamiętasz ten zapał, towarzyszący przez pierwsze dni na nowej diecie. Niestety, z czasem ta motywacja słabnie. Największą korzyścią ze wspólnego odchudzania jest fakt, że razem raźniej. W parze łatwiej trzymać się ustalonego deficytu kalorycznego i zaplanowanego wcześniej menu. Jedna osoba pilnuje drugiej, aby ograniczyć niezdrowe przekąski i regularnie się nawadniać. Poza tym w parze łatwiej podejmować różne aktywności. Systematyczny ruch jest ważną częścią każdej diety odchudzającej. Umiarkowana aktywność fizyczna wspomaga procesy przemiany materii i przyspiesza efekty odchudzania. Widzisz, że Twój partner opuścił kolejny trening na siłowni? Zmotywuj go do wspólnego spaceru lub lekcji tańca. Wspólna aktywność to świetny sposób na wzajemną motywację i spędzanie czasu razem.

Catering dietetyczny dla par
Jadłospis diety odchudzającej powinien być odpowiednio zbilansowany zarówno pod względem kalorycznym, jak i odżywczym. Ułożenie menu dla par może być nie lada wyzwaniem. Dlatego warto skorzystać z konsultacji dietetycznej. Innym rozwiązaniem jest zamówienie cateringu dietetycznego. Dieta pudełkowa z dostawą świetnie sprawdza się u osób, które nie lubią lub nie mają czasu gotować. W dobrych firmach cateringowych nad właściwie ułożonym menu czuwają specjaliści – doświadczeni dietetycy i kucharze. Dzięki temu zyskujesz pewność, że wybrana dieta pudełkowa dostarczy organizmowi wszystkich składników odżywczych we właściwych proporcjach. Poza tym diety pudełkowe dostępne są w różnych wariantach kalorycznych, więc łatwo dopasować zestaw do zapotrzebowania kalorycznego na diecie odchudzającej.

Dieta odchudzająca dla par – trzy złote zasady
1. Wzajemna motywacja, która pozwala łatwiej osiągać zamierzone cele.
2. Wzajemny szacunek i pamiętanie o tym, że każdy organizm jest inny i ma różne potrzeby (czasami zdarza się, że jedna osoba chudnie szybciej, niż druga, co wynika z naturalnych różnic w funkcjonowaniu organizmu).
3. Zdrowy, odpowiednio zbilansowany jadłospis dopasowany do potrzeb i upodobań jednostki. Właściwie ułożona dieta odchudzająca nie musi być nudna i niesmaczna. Jeśli brakuje Ci inspiracji na zdrowe, smaczne dania, skorzystaj z konsultacji dietetycznej lub zamów catering dietetyczny dla par. 

REKLAMA