Odkryj moc roślin adaptogennych w codziennej trosce o zdrowie

Zdrowie stanowi cenną wartość w życiu każdego człowieka. Gdy szwankuje, pojawiają się ograniczenia oraz dyskomfort. Niekiedy konieczne okazuje się wdrożenie odpowiedniego leczenia. Profilaktyka wielu chorób cywilizacyjnych obejmuje prowadzenie zdrowego stylu życia. Pod tym określeniem rozumie się odpowiednią dawkę ruchu, snu, wypoczynku, unikanie używek i zbilansowaną dietę. Dużą przeszkodę stanowi stres, który coraz częściej ma charakter przewlekły. Nie każdy potrafi regulować swoje emocje i posiada odpowiednią elastyczność psychologiczną. Utrudnia to czerpanie satysfakcji z życia i cieszenie się dobrym stanem zdrowia. Kiedy warto wdrożyć adaptogeny?

Adaptogeny – nietoksyczne rośliny, które wspomagają równowagę organizmu
Botanicy w latach 40. XX wieku intensywnie pracowali nad znalezieniem substancji, które można by bezpiecznie podawać ludziom, aby zwiększyć ich wytrzymałość. Przebadali aż kilka tysięcy roślin. Ich działania zakończyły się sukcesem. Biolodzy zauważyli, że kilkanaście gatunków ziół wykazuje właściwości przystosowawcze. Adaptogeny, bo tak nazwali te wyjątkowe rośliny, pomagają lepiej znosić napięcie nerwowe, gdyż podnoszą nieswoistą i holistyczną odporność na stres. Jednocześnie ich suplementacja przyczynia się do odzyskania homeostazy, czyli stanu wewnętrznej równowagi. Botanicy od początku stawiali roślinom jeden elementarny wymóg – nietoksyczność. Wszystkie adaptogeny są bezpieczne, bo nie uzależniają i nie odurzają, ale mogą wywoływać alergie, o czym należy pamiętać.

Stres jako czynnik wywołujący i zaostrzający przebieg chorób
Stres to zagadnienie, któremu poświęcono wiele badań naukowych. Wskazały one na istnienie licznych korelacji między napięciem nerwowym a występowaniem niektórych chorób. Zauważono, że osoby, które przez dłuższy czas borykają się z niepokojem, częściej zapadają na stany lękowe i depresję. Trudniej im też regulować emocje. Jednocześnie stres sprzyja wielu dermatozom i zaostrza ich przebieg. Wykazano zależność między podwyższonym kortyzolem a łojotokowym zapaleniem skóry, atopowym zapaleniem skóry czy łuszczycą. Przewlekłe napięcie nerwowe prowadzi do siwienia oraz nadmiernego wypadania włosów. Zwiększa także ryzyko cukrzycy, miażdżycy i chorób otępiennych.

Jak adaptogeny obniżają kortyzol?
W stanach napięcia nerwowego obserwuje się zwiększone wydzielanie hormonów stresu u ludzi. Kluczową rolę odgrywa kortyzol, który wytwarzają nadnercza. Przyczynia się on do reorganizacji procesów zachodzących w ustroju. Niektóre z nich przebiegają intensywniej kosztem pozostałych. Np. krew szybciej krąży, ale za to organizm syntetyzuje mniej komórek odpornościowych, co prowadzi do wzrostu zachorowań na infekcje. Adaptogeny oddziałują na oś podwzgórze-przysadka-nadnercza, redukując ilość wydzielanego kortyzolu. Wpływa to korzystnie na samopoczucie i procesy fizjologiczne. Ich suplementacja chroni przed zgubnymi skutkami stresu.

Rośliny adaptogenne – naturalne wsparcie funkcji poznawczych
Adaptogeny posiadają wiele cennych właściwości. Omawiając je, warto wspomnieć o wsparciu funkcji poznawczych. Współczesny styl życia, który często wymusza wielozadaniowość, negatywnie wpływa na pamięć i koncentrację. Utrudnia logiczne myślenie i tworzenie związków przyczynowo-skutkowych. Zażywając adaptogeny, można wspomóc zatrzymywanie uwagi na konkretnym zagadnieniu oraz przywoływanie informacji z pamięci. Rośliny adaptogenne poleca się w stanach wzmożonego wysiłku intelektualnego.

Ashwagandha – niepozorny krzew wspierający zdrowie człowieka
Szczególną popularnością cieszy się ashwagandha, która jest krzewem rosnącym w Indiach, Chinach, Nepalu, Iranie i Bangladeszu. Witania ospała zmaga się z suszą, dlatego wykształciła substancje chemiczne, które pomagają jej przetrwać stres fizjologiczny. Z powodzeniem można je stosować u ludzi.

Właściwości prozdrowotne ashwagandhy – jak wspomaga zdrowie człowieka?

Ashwagandha wywiera korzystny wpływ na zdrowie i samopoczucie. Wykazano, że:
– wspomaga walkę z depresją, regulując stężenie serotoniny w organizmie;
– wspiera odporność, stymulując aktywność naturalnych zabójców i prawidłową pracę układu immunologicznego;
– optymalizuje poziom cukru we krwi, co odgrywa istotną rolę w walce z insulinoopornością i cukrzycą;
– normalizuje stężenie „złego” cholesterolu i triglicerydów, przez co zaleca się ją w profilaktyce miażdżycy i chorób serca;
– wspomaga równowagę hormonalną u kobiet, dlatego redukuje objawy PMS, ból podczas miesiączki i stabilizuje cykl menstruacyjny;
– wspiera walkę z nadmiernym wypadaniem włosów i siwieniem;
– obfituje w żelazo, dlatego poleca się ją osobom z tendencją do anemii;
– chroni neurony przed stresem oksydacyjnym;
– wycisza i ułatwia zasypianie;
– sprzyja przyrostowi masy mięśniowej i osiąganiu lepszych wyników sportowych.

REKLAMA