Morsy z wadowickiego w pełni sezonu. Szykują się na kulminacyjne spotkanie

Chłód na zewnątrz i zimowa aura to idealna pogoda dla miłośników morsowania. W naszym regionie takich nie brakuje. Teraz morsy szykują się do kulminacyjnego spotkania, które dedykują Wielkiej Orkiestrze Świątecznej Pomocy.

Sezon dla morsów trwa w najlepsze. Miłośnicy lodowatych kąpieli z powiatów oświęcimskiego i wadowickiego spotykają się co tydzień, wykorzystując znakomitą dla nich pogodę.

W ostatnią niedzielę osoby skupione w grupie Morsy z Doliny Karpia kąpały się w przerębli na łowisku Amur, tydzień wcześniej bawili się w ośrodku Holiday Park w Zatorze. Spotykają się niemal w każdy weekend i korzystają z zimowych kąpieli.

W sobotę, 27 stycznia, zaplanowali w Brzeźnicy spotkanie z dedykacją dla Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy.

Morsowania może spróbować niemal każdy i dołączyć do grupy Morsy z Doliny Karpia, która skupia osoby z powiatu wadowickiego i oświęcimskiego.

Morsowanie to kąpiel w zimnej lub lodowatej wodzie (poniżej 12 stopni Celsjusza, często nawet poniżej 4 stopni), najczęściej na wolnym powietrzu, w morzu, jeziorze czy rzece, najlepiej w przeręblu.

Morsowanie jest bardzo korzystne z punktu widzenia troski o zdrowie, ze względu na przeciwzapalne działanie zimna. Ma o wpływ na białka uwalniane do krwiobiegu przez tkankę tłuszczową oraz „miokiny”, czyli białka uwalniane przez mięśnie szkieletowe. Zimno redukuje stan zapalny głównie w schorzeniach narządu ruchu, ale ma też wpływ na redukcję przewlekłego stanu zapalnego wywołanego np. otyłością.

Osoba z nadwagą czy otyłością dzięki morsowaniu może ograniczyć szkodliwy stan zapalny i w ten sposób zmniejszyć ryzyko rozwoju groźnych chorób.

Dzięki morsowaniu wzrasta odporność na przeziębienia. To może być jeden z elementów utrzymujących organizm w zdrowiu – obok aktywności fizycznej, diety, troski o odporność na stres.

Dzięki regularnym kąpielom w zimnej wodzie zwiększa się odporność na zimno m.in. przez podniesienie podstawowej przemiany materii. Krótkotrwała ekspozycja na silne zimno zwiększa odporność organizmu m.in. o 40% na wirusowe choroby zakaźne górnych dróg oddechowych. Jednak długa ekspozycja na zimno bez wystarczającej regeneracji (przewlekły stres) obniża odporność na infekcje.

Nagłe zmiany temperatur zwiększają wydolność układu sercowo-naczyniowego, poprawia ukrwienie skóry, w konsekwencji wpływając na jej lepszą kondycję i wygląd, poprawia parametry krwi oraz profil lipidowy, hormonalny oraz ciśnienie krwi. P. Poprawia regenerację organizmu po intensywnym wysiłku fizycznym lub psychicznym (redukuje poziom stresu). Pływanie w lodowatej wodzie wpływa korzystnie na psychikę. min. przez aktywację przywspółczulnego układu nerwowego działa przeciwdepresyjnie i redukuje stany zapalne.

Korzyści odnieść może prawie każdy, bez względu na wiek. Naukowcy wskazują, że morsować mogą nawet dzieci powyżej 3 lat. Przeciwwskazania to niewydolność układu krążenia, epilepsja i niektóre przewlekłe choroby, np. borelioza.

Żeby zminimalizować ryzyko szoku termicznego do morsowania należy się przygotowywać  wcześniej przez stopniowe oswajanie się z zimną wodą oraz ćwiczenia fizyczne, oddechowe i medytacje.

Przygotowaniem do morsowania mogą być zimne prysznice w domu – codzienne oblewanie się wodą o temperaturze ok. 10 stopni Celsjusza. Już kilka takich natryskiwań zmniejszy ryzyko szoku termicznego. Można też zacząć od prysznica w normalnej temperaturze i stopniowo redukować ciepłotę wody. Dobrym sposobem na oswojenie się z zimnem są bose spacery po chłodnym podłożu.