Nietypowy trening na krytej pływalni. Basen zapewnia, że sanitarnie wszystko w porządku
Na andrychowskiej pływanie gwarno w niedzielny poranek. Nie przez pływaków, ale kajakarzy. Co tam robią?
#1 - Bilboard double - Banner reklamowy 1400 x 400, Bilboard - Banner reklamowy 1400 x 200
trening
7 błędów które mogą niszczyć Twoje treningi personalne. Sprawdź jak ich unikać
Kiedy decydujesz się na trening personalny, masz nadzieję, że szybko osiągniesz swoje cele i poprawisz swoją sylwetkę. Niestety, często okazuje się, że nawet indywidualne sesje treningowe nie przynoszą oczekiwanych rezultatów. Co jest przyczyną takiego stanu rzeczy? Czy winę za brak…
Jak zadbać o swoje zdrowie i odporność w obecnych czasach? Trener Tomek proponuje
Na co dzień pomagam moim podopiecznym głównie z insulinoopornością lub Hashimoto, ale z racji tego, że w naszym kraju wzmaga się liczba zachorowań na COVID-19 to postanowiłem dowiedzieć się więcej na temat koronawirusa I jak mogę pomóc Ci w walce…
Najbardziej efektywny trening dla początkujących [Bez kondycji]
Miałeś dłuższą przerwę od siłowni? Czy może w ogóle do tej pory nie ćwiczyłeś? Mam w takim razie idealny plan treningowy dla Ciebie.
Jak mieć świetne ciało kiedy wiecznie brakuje Ci czasu?
Wiem, że chcesz zacząć ćwiczyć, ale nie jesteś w stanie znaleźć na to czasu. Pochłania Cię zbyt dużo obowiązków, tak?
Czterominutowy trening w domu na płaski brzuch. Zobacz film instruktażowy od trenera Tomka
Ten krótki bo zaledwie 4 minutowy trening, który możesz wykonać wszędzie jest niemal 7 razy lepszy niż standardowy trening cardio. Poniżej znajdziesz wideo, w którym prezentuje ten trening.
Trening, który przygotuje Twoje ciało na plażę. Co można jeszcze zrobić przed wakacjami?
Jedz i ćwicz regularnie, ogranicz przetworzone jedzenie, korzystaj z pełnowartościowych produktów, wysypiaj się i unikaj stresu. Tak dla jasności, takie jest moje podejście do zdrowej i wysportowanej sylwetki.
Nie masz czasu na siłownię, albo nie wiesz, jak na niej ćwiczyć? Trener Tomek ma propozycję
Wiosna już puka do okien, a niektórzy z nas ciągle nie mają czasu by poćwiczyć. Zawsze można zrobić to w domu, ale nie wiemy jak się do tego zabrać. Trener personalny z Wadowic Tomasz Śliwa proponuje kilka ćwiczeń, które pozwolą…
Tak, że, tego… śnieg dotarł także do nas. I mamy na to dowody
Sporo w ostatnich dniach mówi się o załamaniu pogody i śniegu w wysokich górach. Tymczasem biały puch dotarł też na „doliny” i zalega na wniesieniach Leskowca.