Czy wiesz, jakich ćwiczeń potrzebuje Twój organizm w czasie pandemii? Przygotowaliśmy dla Ciebie 3 zestawy ćwiczeń rozciągających, izometrycznych i wzmacniających, które warto uwzględnić w sezonie zimowym.
Do zakażeń koronawirusem już zdążyliśmy się przyzwyczaić, ale przepisy wciąż są nieubłagane i nawet taki przypadek traktowany jest jako potencjalne ognisko. Dzieci z przedszkola w Izdebniku spędzą czas w domach na kwarantannie. Co się stało?
Do końca 2024 roku 43 jednostki ochotniczych straży pożarnych z Małopolski wstąpią do Krajowego Systemu Ratowniczo – Gaśniczego. Wśród nich znajdzie się też OSP z powiatu wadowickiego.
Nic nie jest w stanie uśmierzyć bólu, jaki przeżywają obecnie rodzina i przyjaciele 23-letniego Dawida z Wysokiej. Młody mężczyzna zginął od ciosów nożem na klatce schodowej jednego z bloków na krakowskich Azorach. O okoliczności jego śmierci poinformował brat. Jego słowa…
Jeżeli po ustanowieniu służebności gruntowej powstanie ważna potrzeba gospodarcza, właściciel nieruchomości obciążonej może żądać za wynagrodzeniem zmiany treści lub sposobu wykonywania służebności, chyba że żądana zmiana przyniosłaby niewspółmierny uszczerbek nieruchomości władnącej.
Wadowice pożegnały w ostatniej drodze na cmentarz księdza prałata Zdzisława Kałwę. Kapłan zmarł w piątek, 22 stycznia, w wieku 90 lat.
W lutym jest szansa na powrót do szkół większej liczby uczniów. Na razie analizujemy sytuację epidemiologiczną – powiedział na antenie Polskiego Radia Łódź nowy wiceminister edukacji i nauki Tomasz Rzymkowski.
Nowy rok to nowy początek i w salonie Meble ESKA nadszedł czas na zmiany! Salon zmienia się – rozszerza ofertę o nowe, wyjątkowe produkty – nowoczesne wzory łóżek firmy NEW ELEGANCE oraz o materace firmy HILDING z 15 letnią gwarancją!…
Środowiskowy Dom Samopomocy im. św. Matki Teresy w Wadowicach będzie miał nowego dyrektora, a raczej dyrektorkę. Prawie rok po tragicznych wydarzeniach w ośrodku, kierownicze stanowisko obejmie doświadczona w pracy z niepełnosprawnymi terapeutka.
Czarny Groń w weekend zaprasza na wycieczkę koleją 4-osobową do magicznej krainy śniegu i pięknych widoków Beskidu Małego.
Dużo się ostatnio słyszy o prywatnych akademikach. Zwłaszcza, jeśli przynależymy do uczelnianego świata, to w tej, czy innej formie – wiadomości takie musiały do nas dotrzeć. Mówi się więc o warunkach bytowych znacznie odbiegających od tych, które reprezentują standardowe, miejskie…
Strażak z Wadowic pomoże w akcji testowania mieszkańców Słowacji. Kraj ten poprosił o pomoc państwa Europy. Chce po raz kolejny przetestować na koronariwusa wszystkich obywateli. Polacy szybko odpowiedzieli na apel.
Seniorzy są zdezorientowani. Nie wiedzą, gdzie i jak się zarejestrować. Tymczasem szef KPRM Michał Dworczyk zapewnia, że pierwszym kwartale tego roku ma być zaszczepionych około 2 mln starszych osób . Seniorzy podzieleni są na dwie grupy: na osoby powyżej 80…
W górach wieje Halny. W Zakopanem powiewy wiatru w sobotę (23.01) mogą osiągnąć nawet 120 km Silny wiatr dociera także do powiatu wadowickiego, zwłaszcza jego południowo – zachodnich części. Strażacy interweniują przy wiatrołomach.
W ostatnich dniach pełno jest informacji o jasnych kulach ognia, które rozświetlają niebo przez kilka sekund w różnych częściach świata. Jedno z takich nagrań pochodzi z Kalwarii Zebrzydowskiej.
W piątek o godz. 6.00 rusza rejestracja seniorów powyżej 70 lat na szczepienia przeciw COVID-19. Od 15 stycznia na konkretne terminy w konkretnych punktach szczepień umawiają się już seniorzy powyżej 80. roku życia. Seniorzy mają być szczepieni od 25 stycznia.
Choć za oknem odwilż, to wszak śniegu gdzieniegdzie jest jeszcze sporo i kusi by coś z nim zrobić. Lider wadowickiej opozycji pokazał, że zimowe zabawy nie są mu obce.
Posterunkowi ze Spytkowic mają plan na pierwsze półrocze. W pracy pomoże im mapa zagrożeń.
Odpowiednie kosmetyki w pielęgnacji są niemal tak samo ważne, jak systematyczność. Warto produkty do naszej cery dobrać pod względem ich działania i potrzeb skóry, którą posiadamy. I tak, na przykład mitem jest, że skóra tłusta nie wymaga nawilżania – każda…
Przed krakowskim sądem rozpoczął się proces 49-letniego biznesmena Józefa L., który jest oskarżony o usiłowanie zabójstwa czterech osób. Biznesmen twierdzi, że działał w samoobronie.
Z okazji Dnia Babci i Dziadka market Stokrotka proponuje atrakcyjne promocje. Warto sprawdzić, co możemy kupić dla ukochanych osób w najbliższych dniach.
Osiem osób w Małopolsce trafiło na SOR lub było hospitalizowanych w związku z powikłaniami możliwymi po szczepieniu przeciwko COVID-19. Chodzi o pacjentów z Tarnowa i Limanowej, przy czym u zaszczepionych w Tarnowie wykryto COVID-19.
Za kilka dni ruszają szczepienia przeciw Covid-19 osób w wieku od 70 lat i więcej. Coraz więcej samorządów decyduje się na pomoc w transporcie seniorów do punktów szczepień. Nie inaczej będzie też w Wadowicach i Brzeźnicy.
Mieszkańcy Andrychowa zgłaszają, że od kilku tygodni nie działa sygnalizacja świetlna na przyjeździe kolejowym przy ulicy Żwirki i Wigury. Kolejarze informują, że na razie musi wystarczyć znak.
Burmistrz Miasta Augustyn Ormanty spotkał się Rafałem Stuglikiem Radnym Sejmiku Województwa Małopolskiego. Spotkanie było okazją do podziękowań za pomoc w realizacji projektu „2020 rok Mikołaja Zebrzydowskiego”.
Policjanci odwiedzili restaurację w Andrychowie. Sanepid nabrał wody w usta. generalnie „kulturalnie i spokojnie”. Tymczasem w Małopolsce zaczynają pojawiać się pierwsze kary za nieprzestrzeganie obostrzeń sanitarnych.
Zima dała o sobie znać w bardzo zimowy sposób i nie wszystkie drogi czy chodniki od razu zostały odśnieżone. Właśnie dlatego mieszkańcy osiedli zaczęli sobie radzić jak mogli. Ktoś udostępnił popiół do sypania chodników.
Mieszkańcy Łączan i okolic mogą spodziewać się telefonów. Ktoś zostawił u nich karteczki z „prośbą o kontakt” i numerem. Zaniepokojony sołtys wsi prosił mieszkańców o rozwagę, sam zatelefonował. Okazuje się, że to mógł być „chwyt marketingowy”.
Celem wszystkich przewidzianych w paragrafie form rozstrzygania w wyroku rozwodowym o wspólnym mieszkaniu rozwodzących się małżonków jest rozgraniczenie sfery ich uprawnień do tego mieszkania zmierzające – w miarę istniejących możliwości – do ich odseparowania.
Na tym świecie pewne są tylko śmierć, podatki i… podwyżki rachunków. To z przykrych informacji. Z pozytywnych – podwyżka za prąd i ogrzewanie nie musi nas dotyczyć i to bez konieczności przeprowadzki do raju. Odnawialne źródła energii są coraz bardziej…
To nie prima aprillis! Nowym szkoleniowcem seniorów Zaskawianki został Andrzej Sermak.
Właściwie nie do końca wiadomo, co co chodzi, ale mieszkańcy Łączan, którzy otrzymali kartki do swoich skrzynek pocztowych podejrzewają, że to może być oszustwo. Próbują nawzajem się ostrzec.
Policjanci z Komisariatu Policji w Andrychowie zatrzymali 37-latka, który włamał się do jednego z domów w gminie Andrychów, żeby ukraść alkohol. Mężczyzna usłyszał już zarzut i przyznał się do winy. Teraz o jego losie zdecyduje sąd.
Prawie 1000 dzieci wróciło w gminie Wadowice do szkół. To efekt jedynej opcji poluzowania obostrzeń sanitarnych w Polsce. Sanepid zakończył także badania nauczycieli tej grupy uczniów.
To najmroźniejsza noc i dzień tej zimy. Z niedzieli na poniedziałek temperatury spadły w powiecie wadowickim nawet do minus 20 stopni Celsjusza.
Martwisz się, że za oknem tęgi mróz?… Tego, jak długo jeszcze oraz jak często tej zimy przyjdzie nam zmagać się z niskimi temperaturami, nikt nie wie. Warto jednak wiedzieć, że w firmie ADAMEX z Podolsza, a więc i w należącym…
Dzięki temu programowi dzieci z województwa małopolskiego będą mogły legalnie skorzystać ze stoków narciarskich. Chodzi o „Jeżdżę z głową”, który i w tym roku będzie realizowany w powiecie wadowickim.
Po dwunastu ekstremalnie trudnych etapach rywalizacji w Arabii Saudyjskiej i 8000 przejechanych kilometrów zawodnicy Energylandia Rally Team z Zatora w komplecie zameldowali się na mecie w Dżuddzie. To koniec 43 Rajdu Dakar 2021.
Liczne kontrole policyjne i brak możliwości ubiegania się o pomoc rządową, tak chcą wymusić na przedsiębiorcach zamknięcie lokali rządzący.
Wadowice jako jeden z ośmiu samorządów w Małopolsce dostał ponad 570 tysięcy złotych na zakup 9-osobowego busa dla niepełnosprawnych. Do czego się przyda?
Policjanci z Kalwarii Zebrzydowskiej udzielili pomocy dwóm mężczyznom, którzy znajdowali się w bezpośredniej sytuacji zagrożenia własnego życia i zdrowia, 37-latkowi oraz 68-latkowi. Dzięki natychmiastowej reakcji mundurowych nie doszło do nieszczęścia – informuje rzecznik policji.
Szczepienia seniorów mają rozpocząć się zgodnie z planem 25 stycznia. Na razie trwa rejestracja. Strażacy ochotnicy z Gierałtowic wychodzą naprzeciw starszym mieszkańcom swojego regionu i proponują transport.
Gdyby nie nowy wóz strażacki ochotników z Wysokiej ciężarówka blokowałaby przejazd drogą lokalną w Wysokiej. Kierowca chciał ominąć sławny już chyba na południu wiadukt.
W piątek (15.01) ruszyła rejestracja seniorów powyżej 80 roku życia na szczepienia przeciw Covid. Co nie zmienia faktu, że każdy może dokonać teraz swojej rejestracji. Przeszliśmy tę procedurę, o co w niej chodzi?
Ot ciekawostka. Kalwaria Zebrzydowska, jako jedyny samorząd miejski w powiecie wadowickim prowadził od kilku miesięcy relacje „na żywo” nie tylko z sesji radnych. Na żywo mogliśmy nawet oglądać otwieranie ofert przetargów. Od 2021 roku, internetowa forma przeprowadzania procedury przetargowej będzie…
Są zdeterminowani – tak mówią. Część przedsiębiorców z Podhala zamierza otworzyć restauracje, hotele oraz stoki narciarskie od poniedziałku. Ale okazuje się, że nie tylko oni. Inicjatywa „góralskie veto” roznosi się z Podhala. Nad przystąpieniem do buntu zastanawiają się też nasi…
Dwóch mieszkańców Wadowic może trafić na 8 lat więzienia za pobicie mężczyzny. Do zdarzenia doszło w papieskim mieście pod koniec grudnia.
Alicja Kucia pochodzi z Bachowic i niedawno okrzyknięto ją najpiękniejszą nastolatką w Małopolsce. Teraz będzie się starać o tytuł Miss Polski w swoim przedziale wiekowym. Werdykt już niebawem.
Sezon zimowy rozpoczął się na dobre. Miejmy nadzieję, że niedługo obostrzenia sanitarne przestaną obowiązywać i będzie można swobodnie wybrać się na stok i pojeździć na nartach. Przed wyjazdem warto jednak zadbać o ubezpieczenie. W tym tekście opowiemy Ci o tym,…
Ważna informacja dla właścicieli dróg oraz chodników. W takich dniach jak te szczególnie ważne jest zapewnienie bezpieczeństwa. Zobaczcie kto odpowiada za stan drogi w waszej gminie.