Ten krótki bo zaledwie 4 minutowy trening, który możesz wykonać wszędzie jest niemal 7 razy lepszy niż standardowy trening cardio. Poniżej znajdziesz wideo, w którym prezentuje ten trening.
Jedz i ćwicz regularnie, ogranicz przetworzone jedzenie, korzystaj z pełnowartościowych produktów, wysypiaj się i unikaj stresu. Tak dla jasności, takie jest moje podejście do zdrowej i wysportowanej sylwetki.
Wiosna już puka do okien, a niektórzy z nas ciągle nie mają czasu by poćwiczyć. Zawsze można zrobić to w domu, ale nie wiemy jak się do tego zabrać. Trener personalny z Wadowic Tomasz Śliwa proponuje kilka ćwiczeń, które pozwolą…
Taki miły akcent jednej z wadowickich firm, która z targów fitnessowych wróciła właśnie z ważną nagrodą. Nasz nowy program fitnessowy zdobył trzecie miejsce na konkursie ogólnopolskim! – cieszy się Anna Sabuda, właścicielka Fitdance Wadowice.
Dom Kultury w Kozińcu wraz z Martą Czechowicz, instruktorką zajęć fitness, zorganizował oryginalny Dzień Kobiet.
Przyjdź, zobacz, oceń i wygraj karnet do Fitdance! Tenban- najnowsze, autorskie zajęcia fitness, stworzone i opatentowane przez Anię Sabuda, startują już od 22.01.2018 – TYLKO W FITDANCE!
Taki bieg to nie jest poranny dżoging (ang. – jogging), to prawdziwy sprawdzian, nie tylko dla mięśni ale i umysłu. Runmageddon słusznie zasługuje na swoją nazwę i tylko ci, którzy w nim uczestniczyli mogą wypowiedzieć się na ten temat bez…
Ten pomysł zrodził się w głowie jednej z mieszkanek Wysokiej, która postanowiła zrobić coś, dzięki czemu więcej osób dowiedziałoby się o Miłoszku Kościelniaku. Dzięki maratonowi Zumby na konto malucha wpłynęło ponad 5 tys. zł.
Czy myślicie, że takie lekcje w-f w szkołach ponadgimnazjalnych przyciągnęłyby większą liczbę uczniów? Nie jest tajemnicą, że im starsi uczniowie, tym mniej im się chce ćwiczyć, potwierdzają to liczne badania. W wadowickim Ekonomie pokazali, że jest sposób na „zachętę”.
Chcesz odmienić swoje ciało i umysł, ale ciągle brakuje Ci motywacji i wytrwałości? Podejmujesz próby ćwiczeń jednak nie przynoszą one oczekiwanych rezultatów?
Jako trener personalny dostaję bardzo wiele zapytań od kobiet na temat treningu. Część z nich pyta jak wygląda taki trening, czy mogą przyjść z dzieckiem albo z koleżanką, która także chciałaby poćwiczyć.
Idziesz ulicą i podchodzi do Ciebie mężczyzna w kapturze, żądając od Ciebie pieniędzy, telefonu oraz innych wartościowych rzeczy…. Jak się zachować? Co zrobić w takiej sytuacji?
Serdecznie zapraszamy dzieci, na bajkową zabawę andrzejkową, która odbędzie się w piątek 25.11.2016 w Studiu Fitdance, ul. Piłsudskiego 45 w Wadowicach.
Szukasz pomysłu na jesienne wieczory? Masz ponury nastrój i nie jesteś zadowolona ze swojej figury? Zapraszamy już w poniedziałek, 24 października 2016 , na Dzień Otwarty do Studia Fitdance, ul. Piłsudskiego 45 , Wadowice (obwodnica)
Jeśli chcesz schudnąć i nie masz pomysłu, jak zacząć ? Jeśli ćwiczysz i nie widzisz efektów, oznacza to, że czas zmienić dietę i aktywność fizyczną. Pomogę Ci w tym!
Jeśli chcesz, aby Twoje dziecko spędzało aktywnie czas po powrocie ze szkoły, zapisz je na zajęcia w Fitdance, ul. Piłsudskiego 45 (obwodnica Wadowic).
Studio Fitdance zaprasza dzieci w wieku 6-9 oraz 10+ na warsztaty taneczne, które odbędą się w dniach 08.08.16 – 13.08.16. W tym roku przygotowaliśmy jeszcze więcej atrakcji, a co najważniejsze – królować będzie to, co kochacie najbardziej – czyli taniec!…
Moje zajęcia mają na celu uniknięcie zastojów i przekazanie Ci wiedzy, dzięki której sam będziesz mógł modyfikować trening w zależności od uzyskiwanych rezultatów. Odwiedź mój fanpage: sliwatrenerersonalny i wybierz zajęcia, które najbardziej Ci odpowiadają.
Jeśli chcesz, aby Twoje dziecko zapamiętało przyjęcie urodzinowe i wraz z przyjaciółmi, świetnie się na nim bawiło- zapraszamy do Studia Fitdance Wadowice!
Statystyki nie kłamią, większość Polaków, w czasie świąt potrafi przytyć nawet 3 kg. Jesteśmy senni i możemy mieć złe samopoczucie. Co zrobić by nie wychodząc z domu wrócić do formy? Razem z Mery mamy pewną propozycję. Wystarczy 10 minut dziennie.
Nie masz jeszcze planów na sobotnie przedpołudnie? Formma Gym ma coś dla Ciebie! Sekrety diety Paleo, brafitting, kosmetyki , suplementy i ćwiczenia, czyli jak zadbać o siebie zimą, by latem zabłysnąć. Zapraszamy już w sobotę (28.11), od 9. rano.
Chciałabyś wyglądać jak przysłowiowy milion dolarów ? Nie da Ci tego droga sukienka, piękna fryzura czy dobry makijaż. Nie dadzą nic magiczne tabletki czy – o zgrozo! – głodówka. Ale idealna sylwetka jest na wyciągnięcie ręki – przyjdź do klubu…
Pierwsza tura plebiscytu na Sportowca Roku powoli dobiega końca. Już niebawem poznamy „10″ najlepszych, którzy powalczą o zwycięstwo. Prezentujemy ostatnią grupę kandydatów, reprezentujących sporty raczej niszowe, w których jednak Polacy mają bardzo bogate tradycje.
Pochodząca z gminy Andrychów para małżonków łączy swoją pasję z życiem codziennym. I robią to na tyle dobrze, że po raz kolejny stanęli na podium konkursu atletycznego. Od jakiegoś czasu mieszkają w Irlandii i to właśnie tam zostali mistrzami.